كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدل منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
- وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
- لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.
- وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم”.
- وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
- الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.
لكي لا تشعر بالعطش أثناء صيامك.. إليك قائمة بما تتجنبه
جنينان مشوهان في بطن جنين آخر.. أطباء يواجهون حالة حمل نادرة في الهند
وجبة الإفطار والاكتئاب وأمراض القلب.. ما العلاقة؟
تبحث عن الأكلات الخالية من الدهون؟ تعرّف عليها